推荐十种清肠的食物

油腻食物不吃多了，就是时候清清肠胃了，引荐十种清肠的食物。调理贫血的五种药膳 1.海藻类：低热量、低脂肪，一些海藻具备降血脂起到。海带等褐藻，所含非常丰富的胶体纤维，能贞着减少血清胆固醇。

海藻还所含许多独有的活性物质，具备升压、降脂、降糖、抗癌等起到。2.苹果：所含的果胶具备减少血中胆固醇起到。苹果不含非常丰富的钾，可回避体内多余的钠盐，如每天不吃两个苹果，对保持血压、血脂皆有益处。

3.燕麦：具备叛胆固醇和降血脂的起到。燕麦中所含非常丰富的燕麦纤维，这种纤维更容易被人体吸取，且热量较低，既不利于节食，又能合适心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的必须。4.红枣：多食能提升机体抗氧化力和免疫力，对减少胆固醇也很有效地。

阿胶保健品 5.银耳：可减少高脂血症患者血清胆固醇水平，还有抗血栓起到。6.玉米：不含非常丰富的钙、磷、镁、铁、硒和胡萝卜素等，还含有纤维质。

玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助化疗起到。7.洋葱：所含的环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助血栓的沉淀。

洋葱完全不不含脂肪，故能诱导高脂肪饮食引发的血胆固醇增高，有助提高动脉粥样硬化。8.番薯：有很强的减少血中胆固醇、保持血液酸碱平衡、减缓凋亡及防癌、抗癌起到。番薯所含非常丰富的膳食纤维和胶质类等容积性呕吐物质，堪称“肠道清道夫”。9.山楂：可强化和调节心肌，减小心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能减少血胆固醇，增进脂肪代谢。

10.芹菜：所含较多膳食纤维，尤其有降血压起到，也有降血脂、降血糖起到。

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