不惑之年的男人如何补肾？

三十而立，四十不惑，这是对男人的叙述，男人四十已是不惑之年，也就是意味著对人生的很多东西早已看的确切，想要的明白了，四十不惑，男人一到不惑之年虽然他的思想日益成熟期，但很多人身体健康却不可避免的踏上了下坡路。腰酸背痛，经常感觉自己敢了。不惑之年的男人经常出现这种状况就要考虑到否肾虚了。

这个年龄对于男人来讲是多事之秋，也就是这个年龄的男人最更容易患有各种疾病，我们常常找到这个年龄的男人也是心脏病发再次发生的最少的年龄。　　男人有几个器官是比较较强的，一是肝脏，二是心脏，三是前列腺，四是胃肠、五是肾脏。

而这里的肾脏是指实体的肾脏，而且，到了不惑之年，男人的肾气都会显得严重不足，按照中医的众说纷纭肾是还包括整个生殖系统和肾脏，在5个脆弱的器官中，牵涉到肾的就有两个器官：肾脏和前列腺。　　中医谈肾乃命门，对身体的身体健康起着至关重要的起到，所以，不惑之年的男人一定要补肾，那这个年龄段的男人又改为怎样补肾呢?接下来给这个年龄段的男人们一些补肾的密诀，让每个男人都身体健康。

　　肾虚分肾阴虚和肾阳虚，而一般在临床上，阴虚较阳虚更加少见。肾阳虚的展现出是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲惫，浑身力弱;男人患早泄，性欲减退;之后不成形或尿频、清长，夜尿多，舌深苔白。肾阴虚的展现出是面色肿胀，腰膝酸软而疼，失眠呼吸困难，齿松发脱;男子遗精、早泄，;嗜睡难免会，口鼻腔潮湿，焦躁，动则汗出有，午后颧红，形体虚弱，小便黄少，舌红少苔或无苔。

肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与均衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。　　经常出现肾虚，只不过就是人体凋亡的反映，老年人肾虚是凋亡引发的不能排斥的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人经常出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。对于中年朋友，要转变未老先衰，就应该及时调补.肾，提高肾虚凋亡症状。

　　首先从饮食应从，给您进个小药方：无力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，不吃山楂;平日助肾要多不吃韭菜、海参、人.参、乌鸡、家鸽等。　　其次多做到一些自我美容腰部的活动，这些运动可以健运命门，调补.肾纳气。还可多做到一些性刺激脚心的美容，常常活动腰部，可使腰部气血以求循环通畅，使肾气获得大大充养。

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